Cumples en el trabajo. Llegas a casa.
Y ya no te queda energía para nada más.
Te cuesta desconectar, hacer planes o estar realmente presente con las personas y las cosas que te importan.
Brújula te acompaña a entender qué está sosteniendo ese agotamiento y a empezar a cambiarlo, sin dar por hecho que tengas que dejar tu trabajo.
Reserva una videollamada gratuita
30 minutos, online y sin compromiso.
El trabajo termina, pero el desgaste sigue contigo
- El fin de semana lo necesitas casi entero para recuperarte.
- Haces planes que en principio te apetecen, pero cuando llega el momento preferirías cancelarlos.
- Estás con tu familia o tus amigos, pero parte de tu cabeza sigue en el trabajo.
- Dices que sí casi automáticamente y después te enfadas contigo porque ese sí te ha quitado tiempo o energía.
- Ves que otras personas parecen poder con todo y te preguntas por qué tú no.
- Cuando por fin tienes un rato libre, ni siquiera sabes bien qué te apetece o qué necesitas.
Y mientras tanto aparece una pregunta difícil de responder:
¿Necesito cambiar de trabajo o necesito aprender a vivirlo de otra manera?
La vida es como una espiral.
Cuando se cierra un ciclo, aparece la fuerza que nos empuja a dibujar la siguiente espira, amplificando la anterior.
Antes de tomar una decisión, necesitas entender qué está pasando
No todo agotamiento se resuelve descansando más.
Y tampoco significa necesariamente que hayas elegido mal tu profesión.
A veces detrás del desgaste hay una combinación de factores: autoexigencia, dificultad para poner límites, miedo a decepcionar, asumir más de lo que te corresponde, no detectar a tiempo que estás llegando al límite o haber dejado tus propias necesidades siempre para después.
También puede haber cosas de tu trabajo que necesiten cambiar.
Por eso, antes de decidir si quedarte, cambiar de puesto o empezar otro camino profesional, puede ser útil entender qué te está agotando a ti, en tu situación concreta.
Brújula: comprender el agotamiento laboral para empezar a cambiarlo
Brújula es un acompañamiento individual online para mujeres que sienten que el trabajo está consumiendo demasiada energía de su vida.
Durante el proceso trabajaremos para que puedas:
- detectar antes cuándo estás llegando a tu límite
- reconocer qué necesitas antes de desbordarte
- revisar las exigencias y patrones que pueden estar manteniendo el desgaste
- aprender a poner límites sin sentir que estás dejando de ser responsable
- introducir cambios concretos en tu día a día y, cuando sea posible, también en tu forma de trabajar
- recuperar energía y presencia para las personas y actividades que te importan
- decidir con más claridad qué quieres conservar, qué necesitas modificar y qué quizá necesitas soltar
Reserva una videollamada gratuita
También puedes conocer con más detalle cómo funciona Brújula →
Cambiar de trabajo no siempre cambia tu relación con el trabajo
Puede que finalmente descubras que necesitas otro puesto, otra empresa o incluso otra profesión.
Pero si llegas a un nuevo trabajo con la misma autoexigencia, la misma dificultad para decir que no o la misma tendencia a asumir más de lo que puedes sostener, es posible que parte del problema vuelva a aparecer.
Por eso Brújula no empieza preguntando:
“¿Qué trabajo deberías hacer?”
Empieza preguntando:
“¿Qué está pasando aquí y qué necesitas tú para poder vivir y trabajar de otra manera?”
A partir de ahí, las decisiones profesionales pueden tomarse desde un lugar mucho más claro.
La mirada Espiralia
Profundidad para comprender. Claridad para avanzar.
En Espiralia se unen:
Pedagogía y orientación
Para ordenar lo complejo y convertirlo en pasos claros.
Terapia transpersonal
Para escuchar el cuerpo, las emociones, los valores y las necesidades que también están hablando.
Cambios concretos y realistas
Para llevar lo comprendido a tu día a día, respetando tu realidad y tu ritmo.
Soy Bea
pedagoga, orientadora y terapeuta transpersonal
y sé lo que es sentir que el trabajo te está dejando sin energía para vivir.
Mi experiencia personal, 3 años de formación en terapia transpersonal y más de 20 años como pedagoga y orientadora se unen hoy en Espiralia.
¿Sientes que tu trabajo te agota y no te deja energía para vivir tu vida?
Deja de sobrevivir al trabajo.
Empieza a vivir tu vida.