Cumples en el trabajo. Llegas a casa.
Y ya no te queda energía para nada más.
Te cuesta desconectar, hacer planes o estar realmente presente con las personas y las cosas que te importan.
Te acompaño a entender qué está sosteniendo ese agotamiento y a empezar a cambiarlo, sin dar por hecho que tengas que dejar tu trabajo.
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El trabajo termina, pero el desgaste sigue contigo
- El fin de semana lo necesitas casi entero para recuperarte.
- Haces planes que en principio te apetecen, pero cuando llega el momento preferirías cancelarlos.
- Estás con tu familia o tus amigos, pero parte de tu cabeza sigue en el trabajo.
- Dices que sí casi automáticamente y después te enfadas contigo porque ese "sí" te ha quitado tiempo o energía para lo que de verdad querías hacer.
- Ves que otras personas parecen poder con todo y te preguntas por qué tú no.
- Cuando por fin tienes un rato libre, ni siquiera sabes bien qué te apetece o qué necesitas.
Y mientras tanto aparece una pregunta difícil de responder:
¿Necesito cambiar de trabajo o necesito aprender a vivirlo de otra manera?
La vida es como una espiral.
Cuando se cierra un ciclo, aparece la fuerza que nos empuja a dibujar la siguiente espira, amplificando la anterior.
Antes de tomar una decisión, necesitas entender qué está pasando
No todo agotamiento se resuelve descansando más.
Y tampoco significa necesariamente que hayas elegido mal tu trabajo.
A veces detrás del desgaste hay una combinación de factores: autoexigencia, dificultad para poner límites, miedo a decepcionar, asumir más de lo que te corresponde, no detectar a tiempo que estás llegando al límite o haber dejado tus propias necesidades siempre para después.
También puede haber cosas de tu trabajo que necesiten cambiar.
Por eso, antes de decidir si quedarte, cambiar de puesto o empezar otro camino profesional, puede ser útil entender qué te está agotando a ti, en tu situación concreta.
Brújula: comprender el agotamiento laboral para empezar a cambiarlo
Brújula es un acompañamiento individual online para mujeres que sienten que el trabajo las está consumiendo.
Durante el proceso trabajaremos para que puedas:
- detectar antes cuándo estás llegando a tu límite
- reconocer qué necesitas antes de desbordarte
- revisar las exigencias y patrones que pueden estar manteniendo el desgaste
- aprender a poner límites sin sentir que estás dejando de ser responsable
- introducir cambios concretos en tu día a día
- recuperar energía y presencia para las personas y actividades que te importan
- decidir con más claridad qué quieres conservar, qué necesitas modificar y qué quizá necesitas soltar
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También puedes conocer con más detalle cómo funciona Brújula →
Cambiar de trabajo no siempre cambia tu relación con el trabajo
Puede que finalmente descubras que necesitas otro puesto, otra empresa o incluso otra profesión.
Pero si llegas a un nuevo trabajo con la misma autoexigencia, la misma dificultad para decir que no o la misma tendencia a asumir más de lo que puedes sostener, es posible que parte del problema vuelva a aparecer.
Por eso Brújula no empieza preguntando:
“¿Qué trabajo deberías hacer?”
Empieza preguntando:
“¿Qué está pasando y qué necesitas tú para poder trabajar y disfrutar de la vida?”
A partir de ahí, las decisiones profesionales pueden tomarse en la dirección necesaria para ti en este momento.
Soy Bea
Y durante un tiempo yo también llegaba a casa sin energía para disfrutar de mi vida.
Pedagoga y orientadora desde hace más de 20 años.
Hubo una etapa en la que seguía cumpliendo con mi trabajo, pero cada vez sentía que necesitaba más energía para sostenerlo. Y lo que quedaba después para mi familia y para mi vida era cada vez menos.
Durante mucho tiempo pensé que tenía que organizarme mejor, esforzarme de otra manera o aprender a adaptarme. Y fui intentando todo esto.
Pero con el tiempo fui entendiendo que necesitaba algo distinto: escuchar antes las señales de mi cuerpo, revisar mis propias exigencias, reconocer mis límites y convertir lo que necesitaba en cambios concretos.
También entendí que no importaba tanto decidir qué hacer, sino que aquello a lo que dedicaba mi energía me importara. En ese momento me di cuenta de que estaba sosteniendo cosas que ya no me importaban y que, sin darme cuenta, seguían consumiendo gran parte de mi energía.
Eso cambió profundamente mi forma de trabajar y de vivir.
Hoy combino mi experiencia como pedagoga y orientadora con mi formación en mindfulness para acompañar a otras mujeres a hacer su propio recorrido.
No necesitas saber todavía qué tiene que cambiar
Puede que necesites poner un límite.
Puede que necesites reorganizar algunas cosas.
Puede que necesites recuperar energía y disfrute.
O puede que, con el tiempo, descubras que tu trabajo ya no encaja contigo.
No necesitas tener esa respuesta hoy.
En una videollamada de 30 minutos podemos hablar de lo que te está pasando y valorar si Brújula puede ayudarte en este momento.
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Si considero que necesitas otro tipo de acompañamiento, también te lo diré.